Menu

Home

Special offers

For health

For beauty

Family and children

For business

LATERNA Restaurant

SPA & Wellness

HYDROFOBIA Club

Gallery

Contact

Voucher

Ćwiczenia kardio wytrzymałościowe z terapeutą

Trening cardio to najczęściej polecany rodzaj ćwiczeń dla osób odchudzających się. Jest to trening o umiarkowanej intensywności, dzięki czemu poprawia wytrzymałość organizmu i wydolność tlenową.

Do treningu cardio należą różne ćwiczenia- bieganie, jazda na rowerze, Step, aerobic - które jesteśmy w stanie wykonywać przez dłuższy czas, utrzymując stałą, umiarkowaną intensywność. Oprócz pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej, trening cardio umożliwia poprawę wytrzymałości i kondycji ciała, zwiększa wydolność układu oddechowego i krwionośnego, przynosząc szereg korzyści zdrowotnych w postaci obniżenia ciśnienia tętniczego, poprawy pracy serca, czy zwiększenia objętości oddechowej.